Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?

Yin yoga is een ontspannen en meditatieve vorm van yoga waarin de houdingen ongeveer 3 tot 5 minuten worden vastgehouden. De houdingen zijn er op gericht het bindweefsel in je lichaam te stimuleren en te hydrateren. Omdat je de houding wat langer vasthoudt zul je misschien een gevoel van weerstand ervaren in het gebied waarvoor de houding bedoeld is. Tijdens de Yin Yoga lessen leer je te ontspannen in deze momenten van weerstand, te luisteren naar wat er zich daadwerkelijk afspeelt in je lichaam én in je hoofd en leer je volledig in het hier en nu te zijn doormiddel van je ademhaling.

Ik wil meedoen!

Wat zijn de voordelen van Yin Yoga? 

  • Draagt bij aan een soepeler en flexibeler lichaam;
  • Het stimuleert de doorstroming van levensenergie;
  • Breng meer rust en ontspanning in je lichaam én in je hoofd;
  • Zorgt voor meer bewustwording;
  • Kan bijdragen aan een betere nachtrust.

Voor wie is Yin Yoga geschikt? 

Voor iedereen!

Yin Yoga bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen en is daarom voor iedereen gemakkelijk te volgen.

Heb je fysieke klachten zoals rugpijn, bekkenklachten, schouderpijn of reuma? Ook dan is Yin Yoga zeker geschikt. Het kan zelfs voor pijnvermindering zorgen! Tijdens de les passen we de houdingen aan naar ieders niveau en fysieke situatie. Yin Yoga kenmerkt zich door het gebruik van ondersteuning zoals een bolster, kussen, blok of deken zodat je comfortabel in de houding kan blijven en blessures voorkomt.

FAQ

Alle yogamaterialen zijn aanwezig, indien gewenst ben je vrij om een eigen yoga mat te gebruiken.

Er zijn veel yogastijlen. Op dit moment geef ik alleen Yin en Hatha Yoga.

Neem een kijkje bij mijn tarieven!

Zeker! een proefles kost slechts €5,-